坐月子一般指的是产妇生产后，身体恢复所需要的时间，又叫产褥期。在我国，只要女人生完孩子，都要坐月子。其实坐月子不仅是我独有的产物，在国外有也有类似坐月子的行为。产褥期26天通常是传统观念的说法，医学上建议产妇休息42天，更有助于身体恢复。坐月子30天，也就是俗称的坐月子1个月，此时子宫并没有完全恢复到正常。坐月子42天的说法，主要是从胎盘娩出，到产妇全身各器官除乳腺外恢复正常未孕状态所需要的一段时间，医学上称为产褥期，通常是6周，也就是42天。

产褥期产妇由于分娩，全身各系统都会发生较大的变化，比如生殖系统，尤其是子宫，以及消化系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、腹部皮肤等，都要逐渐恢复到产前的状态，大约需要42天，恶露也需要4-6周完全排出，所以建议休养42天。还有少部分产妇在怀孕时是高危妊娠，可能需要剖宫产，术后会留有刀口，可能需要更长时间恢复。

如果产妇产褥期过短，身体恢复不好，可能会导致身体素质变差、内分泌失调、生殖系统感染等，如果剧烈活动，还有可能导致子宫脱垂、阴道前后壁膨出等，所以仅仅休息26天，一般是不够的。

在产褥期，子宫的变化是最大的。在胎盘娩出以后，子宫会逐渐恢复到未孕状态的过程，也称为子宫复旧。一般是6周左右，也就是产后42天。所说的产褥期，主要变化就是宫体肌纤维修复，还有子宫内膜再生，同时还有子宫血管变化、子宫下段还有宫颈复原等一系列情况。

在胎盘娩出后，子宫体逐渐缩小，在产后1周的时候，子宫缩小到大概在妊娠12周，在耻骨联合上方可以触及到。到产后10天左右，子宫会降到盆腔内，腹部检查摸不到宫底。到产后6周左右，就会恢复到妊娠前的大小。

在产褥期，随着子宫蜕膜的脱落，一些含有血液、坏死蜕膜等组织会经阴道排出，也称为恶露。恶露有血腥味，但是没有臭味，持续排出4-6周，也就是42天左右。

坐月子42天，一般会恢复得更好，尤其是多种器官恢复到未怀孕之前的状态。

生产后每个人的身体情况不同，因此身体恢复速度也不相同，如果个人身体素质较好，恢复较快，可能坐30天月子就会完全恢复。如果女性的身体素质不太好，身体比较虚弱，坐月子42天可以让身体恢复的更全面，同时身体各个器官也会恢复到原来的状态。

在传统的观念中，坐月子一般是26天，但实际26天对于现在的新妈妈来说有点少，要坐满一个月，即30天。但也有人说，坐月子不是一个月，是42天。那么坐月子到底坐几天合适？42天月子和30天的区别有哪些？美佳健康母婴护理为您介绍一下。

区别一：产妇体质

每个宝妈的身体素质不一样，如果体质好，在坐月子期间得到充分的照顾和休息，坐完30天的月子，身体没有什么大碍，且恢复得差不多，坐30天是可以的。如果宝妈产后感觉身体消耗过多，再加上本身就属于体质较弱的情况，建议在坐月子期间一定要好好休养。条件允许的情况下，美佳健康母婴护理建议坐满42天。

区别二：恢复程度

医学上，顺产的产褥期的周期为42天，剖腹产则顺延至56天。正常分娩的女性，需要6-8周，子宫才能完全恢复到产前。如果只坐30天月子，子宫可能并不能完全恢复。剖腹产考虑到有刀口，子宫恢复的时间更长一些，坐月子的周期也要更长一些。

此外，产后还会排出恶露，想要将恶露完全排干净，大概要4-6周。当然，每个人的恶露量不一样，排出的时间也不一样。为了安全着想，建议坐满42天。等到42天后，再去医院做个产后检查，查看子宫恢复、恶露等情况。

产妇新生儿都要到医院做一次全面检查，不仅可以了解自身身体恢复情况，也可以了解新生儿发育情况。同时产妇还要注意调整饮食，少食多餐，以营养丰富，少盐、少油、清淡、易消化的食物为主，可以多吃一些新鲜蔬菜、蛋类、乳制品等，也有助于哺乳。

区别三：家庭地位

虽说月子期间，宝妈最重要的，就是好好休息，不能过于劳累。但很多时候，现实不允许。碰到贴心的妈妈，靠谱的婆婆，体贴的老公还好，就怕家中事无大小，需要宝妈亲力亲为。比如给宝宝喂奶、哄宝宝睡觉。给宝宝换尿不湿。洗衣做饭，有大娃还要照顾大娃等，那简直得操碎了心。

这也是为什么越来越多宝妈，选择请住家月嫂或者去月子中心坐月子的原因。就希望自己在最虚弱的时候，过得清净、舒坦，就算多花点钱也值了。鸡飞狗跳的生活，等满血复活后再面对。现在要做的，就是一个人，清净请假。

如果产妇身体特别好，又没有太多的时间休息的情况可以选择坐26天的月子，从身体恢复角度来讲，产褥期42-56天，更为科学。

当然，无论是坐26天、30天还是42天的月子，在月子期结束后，短期内区别不明显。但等到5年、10年后会发现。相较于26天月子期，坐满30天、42天、56天月子的宝妈，得月子病的概率更低，身体更健康，看起来也更年青。

1.月子30天

对于顺产的女性，对于身体的创伤并不是很大，再加上体质较好，所以在生完孩子之后，做30天的月子，就可以达到身体机能恢复的目的。子宫可以恢复到原来大小，身体也能调养到正常状态。坐月子30天以后，可以到医院妇产科进行复查，观察身体的恢复情况，并且可以了解到目前自身的体质情况。

2.月子42天

通常是针对于剖腹产的女性，因为剖腹产需要开刀手术，会造成女性出现元气大伤，对于身体的伤害较大，可能会有术后免疫力低下，所以需要适当的延长坐月子期间，要坐42天的月子，这样才有利于子宫内膜以及子宫大小的恢复，也有利于实验室指标的恢复正常。

建议女性应该要结合自身的情况，坐合适时间的月子。同时要注意身体的各项护理，需要多休息，避免过度劳累。

坐月子一般需要一个月左右的。坐月子期间要注意休息，注意保暖，不要受凉了，而且要注意加强营养。如果身体恢复的比较好，26天和30天也没有多大区别的。但是如果确实需要出门的话，也要注意保暖，不要受凉了，也不能太劳累了，否则引起了月子疾病就不太好了。

如果是顺产的孕妇坐月子满30天最好，如果是剖腹产的话，最好要做42天的月子，而26天的月子对产妇来说是比较短的。孕妇在坐完月子之后，最好还是要去医院进行身体检查，这样可以看看产后身体的恢复怎么样，同样也可以查看一下宝宝的身体情况。无论是顺产还是剖腹产的妈妈，坐月子的时间要尽可能长，26天的月子是完全不够的，30天也只是勉勉强强罢了。

坐月子是指产褥期，即产后6周~8周，其与自然分娩重新分娩，在此期间，产妇除乳房以外，其他器官系统都会逐渐恢复到未孕状态。坐月子26天、30天和42天的区别主要包括体力恢复、喂养情况、心理变化、体型变化等。

1、体力恢复：坐月子26天的产妇虽然身体上没有伤口，但是其体力还没有完全恢复，可能比较虚弱，需要加强护理，多休息。如果个人身体素质较好，恢复较快，可能坐30天月子就恢复的差不多了。而42天的产妇身体已经基本恢复，可以胜任日常家务与劳动;

2、喂养情况：坐月子26天的产妇乳汁分泌量已经明显增加，而42天的产妇乳汁仍然比较少，因此产妇在喂养方面应适当加强。但是不建议过度喂养，否则可能会导致乳房胀痛，不利于身体恢复;

3、心理变化：由于坐月子期间，产妇体内激素水平处于不稳定状态，容易出现抑郁、焦虑、烦躁等不良情绪。而42天的产妇已经度过了产后抑郁的高峰期，心理状态逐渐恢复，此时产妇可能会更加自信，与家人和朋友交往逐渐乐观;

4、体型变化：由于怀孕期间，胎儿在宫腔内不断增长，体积增大，孕妇的身体也会随之增长。而产后26天的产妇由于身体还未恢复，皮肤弹性和肌肉比较松弛，因此体型可能没有之前明显，但是42天的产妇体型已经基本恢复，可能会出现腹部皮肤松弛、乳房下垂、腰膝酸软等表现。

建议坐月子的产妇，在加强饮食营养的同时，也要适当加强运动，可以增强身体抵抗力，有助于产后身体的恢复。

月子期间应该进行适当的运动，腹壁和子宫以及盆腔肌肉完全地恢复，这个时候可以进行凯格尔运动，避免过重的体力活动，以免给身体的恢复造成影响。

在坐月子期间，一定要多注意身体的放松和休息，每天要保证足够的睡眠，避免长时间的活动和行走、站立、久坐等，因为长时间的姿势，有可能会给身体带来一定的不良影响，如果长时间地坐着，有可能会导致腰痛。

坐月子要注意的问题

孕妇注意不能着凉，避免吃冰镇饮料、雪糕等生冷寒凉的食物，韭菜、香椿、白萝卜等破气破血的食物，八角、茴香、大蒜、辣椒等刺激性的食物。要多吃一些补益类、温补的食物。除非是在一些特殊的情况下，比如产后的胎膜残留的时候，只能用一些活血的药物。

坐月子过程中需要保持良好的心态，多注意休息，多吃有营养的食物，这样能够满足身体营养所需，同时还需定期就医复查，若出现异常反应及时就诊。